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    • 11选5专家推荐号码 www.fkxb.net 预防虚弱可以从补肾、脾开始

      2018-11-07 17:13
    • 现代生活中,人们经常用虚弱、感觉身体虚、没有精神等来形容自己状态,长时间的“虚弱”则容易影响人体抵抗力及免疫力,肾脏与虚弱是常见的身体虚弱的重要原因,预防虚弱,可以从补肾、脾开始。

      A “虚弱”、“乏力”与肾和脾有关春节过后,从假日状态转换为工作模式,似乎没有那么容易?!敖诤笞酆险鳌比貌簧偃硕贾姓?,疲劳、乏力、精神难以集中,身体虚弱,工作效率低等成为常见状态。事实上,不仅仅是节假日之后,平时生活中,面对较大的生活及工作压力时,不少人也会觉得疲惫、乏力,甚至身体较为虚弱。偶有出现的这些状态并不会对人们的身体健康造成太大影响,但如果出现的频率越来越频繁,人们还是应当留意。在中医观点看来,气血生化之源为脾胃,人体五脏功能各有不同,五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。脾为气血生化之源、肾主纳气是生气之根,而脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用。因此,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱就容易出现气血不足,气不至则木,血不至则麻,在气血不足的情况下,就会有手脚麻木的表现。

      B 长期气血虚弱影响人体免疫力脾是人体中枢免疫器官之一,脾为“气血生化之源”,人体各个组织器官均需要依靠生发之“气血”,与人体的免疫力有很大的相关性。因此,脾不仅被称为人体的“后天之本”,同时也是人体的淋巴器官。从西医来看,脾的功能主要体现在造血及免疫等方面,虽然人体出生后,脾的造血功能被骨髓取代,但脾仍可制造淋巴细胞等与免疫系统相关的细胞和物质。此外,脾还具有过滤血液的作用。如果脾功能下降,往往会出现血虚、容易出血等症状。长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害,并影响免疫系统,使人体对疾病的抵抗能力降低。也就是说,当气血不足、身体虚弱等症状出现时,究其原因,有可能是惹的祸。在中医看来,脾对于人体的重要性则主要体现在以下几个方面,首先,脾具有吸收营养的作用,人体摄入的食物,其中的营养成分会在此进行分解并被人体吸收后运送至各个脏器,如果长期营养摄入不合理或饮食不规律,都容易影响功能,无法及时吸收一些营养成分以维持身体各个器官,长此以往,脾自然会出现功能问题。另一个不容忽视的问题是,脾是人体气血之源,受到影响,女性可能更容易受到气血不足的影响。面色发黄、抵抗力下降等都是气血不足症状,部分女性也可能出现白带增多的现象。另外,长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害,并影响免疫系统,使人体对疾病的抵抗能力降低。

      C 调整饮食可改善气血不足症状先天及后天等多种因素都可能引起人体虚弱。除了不可控的先天因素,后天因素,诸如饮食摄入、生活习惯、心理状态等长期积累,都可能导致人体虚弱。要?;?,预防虚弱症状的出现,提高人体抵抗力及免疫力,除了应保持科学的生活习惯及作息规律外,还可以适量多摄入一些蔬菜、水果等。从影响因素来看,保持规律作息、适当运动及避免多思等都应该重视,中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,认为人思虑过多、压力过大,也会影响脾的正常功能,因此,人们平时应注意给自己减压,避免压力过大,工作注重劳逸结合,凡事不强求。更需要养,与人体对食物的消化吸收密切相关,一旦出现脾虚,往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食,适量摄入对有益的食物,同样可以改善气血不足症状,滋养。总的来说,除了保持良好的生活规律外,在饮食方面,应尽量避免辛辣等刺激性食物,保证规律进食,多摄入蔬菜水果等,避免暴饮暴食,同时积极参加户外运动,保持心情放松。

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